혈압이 높은 사람, 혈액순환이 나쁜 사람, 고령자 등은 특히, 운동을 천천히 시작해서 약한 운동으로 가능한 한 장시간 계속하는 것이 좋다. -오사나이 히로시 오늘의 영단어 - summit : 정상, 꼭대기어정뜨기는 칠팔월 개구리 , 마땅히 할 일은 안 하고 몹시 엉뚱하고 덤벙대기만 함을 이르는 말. 오늘의 영단어 - fast-paced : 빠른 보폭의, 빠른템포의오늘의 영단어 - hook : (낚시에) 걸다, 낚아채다오늘의 영단어 - treason : 내란죄, 정권찬탈, 반역, 역모사색하는 것을 포기하는 것은 정신적 파산 선고와 같은 것이다. - A. 슈바이처 오늘의 영단어 - reaffirmation : 재확인, 재다짐, 재확약오늘의 영단어 - orthodontist : 치열교정의 돌로 돌 때리듯 , 저쪽에서 악하게 대하면 이쪽에서도 악하게 대한다는 말.